Ecja është një ndër aktivitetet fizike që preferohet më së shumti. Përpos përfitimeve fizike që sjell ecja, ky aktiviktet sjell shumë të mira shëndetësore.

Të paktën 40 minuta ecje në ditë sjellin të mira të jashtëzakonshme për shëndetin, duke filluar nga parandalimi i diabetit, kancerit të gjirit, përshpejtimi i metabolizmit.

Ja 8 të mirat shëndetësore që sjell ecja në natyrë:

-Shmang diabetin

-Përmison jetën seksuale

-Ju kursen para

-U largon nga medikamentet

-Zhduk lodhjen

-Parandalon kancerin e gjirit

-Parandalon sëmundjet e zemrës

-Parandalon sëmundjen e mendjes.