Urth i vazhdueshëm, kollë jonormale dhe dhimbje të forta në gjoks janë tre simptomat karakteristike të refluksit. Ndërsa Dr Dario Vista, biolog dhe ushqyes, sqaroi se: "Refluksi është një gjendje përmes së cilës ndodh një rritje e acideve dhe brenda traktit digjestiv. Mund të shkaktohet nga inflamacioni i mukozës së stomakut, ose nga dy defekte anatomike, që është hernia hiatal ose nga valvula që parandalon ngjitjen e ushqimit që gëlltitet nga stomaku në ezofag”. Dhe ushqimi është aleati i parë që lufton këtë patologji.

Përveç largimit nga ushqime të caktuara, të sëmurët me refluks duhet të ndjekin gjithashtu disa rregulla të sjelljes. "Para së gjithash – shpjegon Dr. Vista – duhet të shmangen ushqimi shumë i bollshëm. Kur hamë shumë ne zëmë të gjithë kapacitetin e stomakut dhe kështu rritet rreziku që acidet të ngrihen lart. Atëherë duhet t’i kushtojmë vëmendje përtypjes: nëse një masë arrin në stomak tepër kompakte e ushqimit, jo e trajtuar nga goja, përveç që zënë një vëllim shumë të madh të hapësirës, ​​do të jetë e vështirë të tretet, duke shkaktuar kështu një ngadalësim të zbrazjes së stomakut".

Edhe uji mund të bëhet armik për ata që vuajnë nga kjo patologji: "Uji i pijshëm është shumë i rëndësishëm, por është më mirë të shmangni pirjen shumë, para ose gjatë një vakti. Shumë ujë mbush hapësirën brenda stomakut dhe mbi të gjitha hollon lëngjet në stomak, duke i bërë ato më pak efikase".

Më në fund, një rekomandim i fundit ka të bëjë me aktivitetet menjëherë pas ngrënies: "Më mirë të shmangim përpjekjet fizike, nga punët shtëpiake në sport. Ne mund t’i bëjmë vetes një shëtitje për të promovuar tretjen. Dhe në të njëjtën kohë preferohet gjithashtu që të shmangni të flini menjëherë pas darkës, është më mirë të kaloni disa orë. Ata që vuajnë nga refluksi duhet të flenë në anën e majtë, me një jastëk të lartë nën kokë". Më në fund, alkooli dhe pirja e duhanit janë gjithashtu të ndaluara në rast të refluksit./b.l/noa.al/