Kush pëlqen të kërcejë, e di se si ta bëjë këtë gati i jep një ndjenjë paqeje. Duke vallëzuar tensionet e grumbulluara gjatë ditës lëshohen, ndiheni më të gëzuar, i shihni gjërat ndryshe dhe keni një dëshirë më të madhe për të jetuar. Në të gjitha këto, natyrisht, vallja ndihmon për të mbajtur aktiv ose, kur është e nevojshme, për të humbur peshë.

Shkurt, është një formë trainimi që ndihmon në aspekte të ndryshme dhe që kohët e fundit është zbuluar se është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbajtur trurin të ri. Ajo që ndoshta jo të gjithë e dinë ende, veçanërisht nëse nuk kanë mësuar të vallëzojnë, është se vallëzimi është gjithashtu një mënyrë e mirë për të mposhtur ankthin dhe depresionin.

Prej kohësh është e njohur që të luash sporte është një mënyrë e mirë për të ndaluar sulmet e ankthit dhe të përpiqesh të luftosh depresionin. Shkarkimi i endorfinave dhe të gjitha pasojat pozitive që keni nga një seancë fitnesi, në të vërtetë, janë në gjendje, ndër të tjera, të përmirësojnë gjendjen shpirtërore.

Por cili sport ka rezultate më efektive? Vrapimi dhe ecja e shpejtë janë sigurisht mirë, të cilat ndihmojnë, në veçanti, për të lehtësuar stresin dhe për të shuar sulmet e ankthit.

Sidoqoftë, ndër sportet më pak të konsideruara, ekziston një që mund të bëjë vërtet mrekulli dhe është kërcimi.

Duke u nisur nga supozimi se kërcimi është i mirë dhe jep energji pozitive, duke ndihmuar të merrni më shumë në një mendje me trupin tuaj, ekziston një formë e veçantë që mund të ndihmojë në mposhtjen e ankthit dhe depresionit dhe është vallëzimi në çift.

Pavarësisht nëse bëhet në një nivel amator ose me synimin për të garuar, vallëzimi në çifte e mban trurin të ri dhe, në rast ankthi, ndihmon për të larguar atë. Nëse vuani nga depresioni, megjithatë, ai është një ndihmë e shkëlqyeshme, duke stabilizuar gjendjen shpirtërore dhe duke dhënë një pozitivitet më të madh.

Pastaj ka edhe faktorë të tjerë që nuk duhet të nënvlerësohen dhe që e bëjnë çiftin të vallëzojë një kurë të vërtetë për mendjen. Të kesh besim tek një person tjetër ndihmon për të zgjeruar vizionin e dikujt dhe për të lehtësuar ankthin për marrëdhëniet me të tjerët.

Pjesëmarrja në një klasë vallëzimi çon domosdoshmërisht në takimin me njerëz të tjerë dhe kjo ndihmon ndërveprimin shoqëror, duke zvogëluar gjithnjë e më shumë ankthin e marrëdhënies me të tjerët. Muzika dhe hapat për të mbajtur mendjen tuaj të zënë, duke bllokuar mendimet negative.

Endorfinat e vallëzimit shkarkohen dhe mendimet bëhen më të lehta dhe më pozitive dhe kjo ndihmon në uljen e depresionit. Është një angazhim që bëhet me veten dhe me të tjerët dhe që si i tillë duhet të mbahet. Një element shumë i rëndësishëm për ata që vuajnë nga depresioni dhe përndryshe do të rrezikonin të mbyllnin veten në shtëpi. Serotonina dhe dopamina, të lëshuara gjatë valleve, janë kundër depresionit natyral.

Paralajmërim: Edhe nëse tani është fakt se vallëzimi është një ndihmë e vlefshme në rast të periudhave të stresit të fortë ose depresionit, nëse vuani nga sulmet e ankthit ose depresioni aktual, këshillohet të kontaktoni një ekspert. Vallëzimi pra duhet të konsiderohet si një ndihmë që gjithmonë do të vihet në praktikë pas konsultimit me mjekun tuaj./b.l/noa.al/