Transmetuar më 14-02-2019, 17:04

Kjo dietë është kategorikisht e ndaluar për këdo që vuan nga diabeti ose gratë shtatzëna. Le të shikojmë dietën për javën e parë në detaje:

E hënë

Mëngjesi: 200 ml me 20-30 gram drithra

Zemra: 1 mollë

Dreka: 60-80 gram makarona mundësisht integrale me domate dhe një pjatë e bukur me spinaq të zier dhe limon.

Zemra: luleshtrydhe 200 gram me lëng limoni

Darka: sallatë kopër dhe 200 gram peshk merluc

E martë

Mëngjesi: 1 kos me pak yndyrë

Zemra : 1 dardhë

Dreka: 50-60 gram oriz me kungull të njomë të zier dhe me lëng limoni

Zemra: 3 feta anas

Darka: sallatë e përzier dhe një fetë fileto pule të pjekur në skarë

E mërkurë

Mëngjesi: 1 filxhan çaj me lëng limoni dhe 1 lugë çaji mjaltë dhe dy fije biskota integrale.

Zemra: 1 mollë

Dreka: 60-80 gram makarona mundësisht integrale me salcë me limon

Zemra: një tas me boronica të freskëta

Darka: 250 gram salmon me avull dhe brokoli të zier

E enjte

Mëngjesi: 200 ml qumësht i skremuar me 20-30 gram drithra integrale

Zemra: 1 dardhë

Dreka: një pjatë e bukur me sallatë të përzier

Zemra: luleshtrydhe 200 gram të spërkatura me lëng limoni

Darka: sallatë kopër dhe një fileto e pjekur në skarë

E premte

Mëngjesi: 1 kos me pak yndyrë

Zemra: 1 mollë

Dreka: 60 gram makarona me brokoli dhe një pjatë e bukur e kungull të njomë i zier ose tymosur.

Zemra: luleshtrydhe 200 gram të spërkatura me lëng limoni

Darka: sallatë kopër dhe gjoks pule me limon

E shtunë

Mëngjesi: një filxhan çaj salcë me lëng limoni me 1 lugë çaji mjaltë dhe 2 feta bukë.

Zemra: 1 dardhë

Dreka: 60-80 gram spageti me hudhr, vaj dhe brokoli me avull

Zemra: boronica të freskëta

Darka: një pjatë me spinaq të zier ose të avulluar dhe një kek i pjekur

Të dielën

Mëngjesi: 1 kos me pak yndyrë

Zemra: 1 mollë

Dreka: 50-60 gram oriz me kungull të njomë

Zemra: luleshtrydhe 200 gram me lëng limoni

Darka: sallatë kopër, 100 gram djathë dhe 100 gram proshut./b.l/noa.al/