Kur bëhet fjalë për dietë dhe humbje peshe, ka shumë alternativa. Deri më tani, mënyrat për të humbur peshë dhe për të disponuar yndyrën e tepërt janë me të vërtetë të ndryshme dhe ju vetëm duhet të shikoni përreth pak për të zbuluar se përveç dietës klasike që urrejnë të gjithë, ekzistojnë mënyra të ndryshme për të vepruar.

Një nga këto, për shembull, është që të përfshini ushqime në dietën tuaj që ndihmojnë në djegien e yndyrës së tepërt. Ushqime që ndonjëherë janë edhe të mira për tu ngrënë. Këtu është një listë e disa prej më të njohurve dhe më të thjeshtëve për tu përfshirë në dietën tuaj ditore.

Çaj jeshil. Le të fillojmë me një ushqim që mund të përdoret për mëngjes. Çaji jeshil, përveç që është i mirë për shëndetin për shkak të vetive të tij antioksidues, është gjithashtu në gjendje të përshpejtojë metabolizmin. Kjo çon gjithashtu në konsumin e yndyrnave të tepërta që digjen për shkak të termogjenezës që ndodh.

Kafja. Konsiderohet gjithnjë e më shumë një super ushqim, kafja ka një efekt të shkëlqyeshëm të djegies së yndyrës për shkak të kafeinës.

Fruti. Ka fruta që përveçse bëjnë mirë për shumë vitamina që përmbajnë, ndihmojnë në djegien e yndyrës së tepërt. Ndër këto, agrumet si portokalli, grejpfrut dhe limoni dallohen. Pastaj ndiqni fruta të tjera, të cilat janë shalqiri, pjepri, molla dhe ananasi.

Kastravec. Të pasura me antioksidantë, ato janë gjithashtu djegës të shkëlqyeshëm të yndyrës. Në sallata dhe të kombinuara me erëza pikante, ato bëhen aleatë të vërtetë të linjës.

Hudhër. Antibakterial natyral, hudhra është në gjendje të zvogëlojë molekulat e yndyrës. Ndihmon gjithashtu në uljen e niveleve të kolesterolit.

Alga. Falë sasisë së jodit, algat natyrisht stimulojnë tiroidet dhe bashkë me të metabolizmin. Në këtë mënyrë ne priremi të humbim peshë më lehtë, duke djegur yndyrën e tepërt.

Vaj ekstra i virgjër i ullirit. I pasur me yndyrna të mira, ai gjithashtu përmban acid oleik i cili ndihmon në depozitimin e yndyrnave të tepërta.

Xhinger. Anti-inflamator dhe i shkëlqyeshëm për tretje, xhenxhefili është i pasur me veti dhe është gjithashtu një mik i shkëlqyeshëm i shëndetit. Ndër të tjera, për shkak të termogjenezës, ai stimulon metabolizmin bazal dhe ndihmon në djegien e më shumë yndyrnave.

Salmon. Falë omega 3, salmoni është një ushqim në gjendje të shpejtojë metabolizmin dhe për këtë arsye përshtatet mirë brenda një diete./b.l/noa.al/