Pjesa më e madhe e prindërve duan që fëmijët e tyre të jenë mirë dhe kujdesen sidomos vitet e fundit, që ata të ushqehen shëndetshëm.
Madje ka disa prindër që u rrinë fëmijëve me pjatë në dorë duke i nxitur gjithë kohës që të hanë, me bindjen se nuk hanë shumë. Por ndonjëherë duhet të ulni pritshmëritë tuaja.
Dietologia e njohur Sofia Antonsson thotë se fëmijëve nuk u pëlqen gjithmonë të hanë sa më shumë dhe kjo është gjë e mirë. Mund t’u pëlqejë buka, mjafton të gjeni të tillë pa sheqer të shtuar.
Nëse u pëlqen kosi, mund ta përzieni atë me fruta të ëmbla.
Provoni të bëni dhe smoothie. E gjithashtu, vezë të zier.
Mëngjesi nuk ka pse të jetë mbytës. Një larmi ushqimesh nga dita në ditë është e këshillueshme.
Një ditë kos me tërshërë të përzier me fruta, një ditë tjetër qumësht me drithëra, një ditë tjetër bukë me gjalpë, reçel e djathë dhe një gotë çaj i ngrohtë apo qumësht.
Një ditë tjetër krepa me gjalpë e djathë ose pak çokokrem. Një ditë tjetër mund të përgatisni petulla e një ditë tjetër, vezë omëletë. /noa.al
Foto: Getty Images